O fim do ano vem se aproximando, as confraternizações vão se multiplicando e as pessoas começam a ficar... tristes!
Pois se para muitos essa reta final do calendário representa bons motivos para comemorar, para alguns é razão para tristeza e lamentação pelos objetivos não cumpridos ao longo dos últimos meses.
Como esse período do ano leva a uma retrospectiva natural do que passou, um resultado negativo pode levar a um estado de ansiedade, depressão e angústia.
"Essas avaliações de final de ano são comuns, na medida em que traçamos metas para alcançar ao longo do ano. Temos que nos lembrar, no entanto, que as circunstâncias existem e que, por vezes, nos impedem de realizar essas metas", explica a psicóloga Maria Helena de Barros, do CPPL.
Segundo a profissional, as frustrações podem provocar diferentes reações em cada pessoa. Vai depender de como cada uma lida com a frustração e também com seus próprios limites.
"É importante uma boa dose de autocrítica, evitando as autoacusações, que não levam a nada", diz. Para evitar essas frustrações com as metas não alcançadas, Maria Helena explica que as pessoas devem estipular metas dentro de um parâmetro de realidade.
Também é importante, segundo a profissional, estar atento às causas que impediram a concretização desses planos, para que essas metas possam ser modificadas.
Um passo importante é não assumir mais compromissos do que se pode cumprir. Também é interessante rever as metas propostas no início do ano para enxergar o quanto se extrapolou nelas.
"O importante é fazer uma crítica objetiva e restabelecer as metas, lembrando que estas têm que ser pautadas em nossa realidade para não nos decepcionarmos." A profissional também explica que quem não faz metas não está melhor do que aqueles que não conseguem cumprir todas.
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