Mudanças de hábitos que evitam o câncer

Você sabia que quase metade dos diagnósticos de câncer poderia ser evitada se as pessoas mudassem o estilo de vida? Então preste atenção nestes números: 45% dos casos de câncer em homens e 40% dos diagnosticados em mulheres no Reino Unido são causados por fatores ambientais e de estilo de vida. Isso equivale a quase 130 mil diagnósticos.
Esses dados são de uma pesquisa realizada pela associação britânica Cancer Research UK durante o ano de 2010. O estudo revela que os principais fatores de risco para o câncer, quando não existe predisposição genética, estão vinculados com o cigarro, alimentação, problemas com álcool e excesso de peso.

Você se identificou com algum desses fatores? Então está na hora de adotar hábitos mais saudáveis no seu dia a dia:
- Proteja sua pele dos raios ultravioleta, responsáveis pelo aumento do câncer de pele, usando filtros e bloqueadores solares;
- Tenha uma alimentação mais rica em frutas e verduras com propriedades antioxidantes e com menos teor de gordura. Uma dica para melhor aproveitamento dos nutrientes é o uso de panelas elétricas para cozimento a vapor;
- Movimente-se. O sedentarismo é uma das causas do aumento de peso. Tente combinar atividade física com o lazer, optando por esportes como ciclismo, caminhada, escalada, natação, mergulho e esportes náuticos;
- Evite o uso do cigarro ou faça um tratamento para abandoná-lo o quanto antes.
Aproveite o início do ano e renove todo seu estilo de vida com muita saúde.