Estudo sugere que o consumo de café diminui o risco de depressão

Uma pesquisa publicada hoje pelo periódico Archives of Internal Medicine demonstrou que mulheres que consomem café regularmente têm menos chance de apresentar depressão.

O estudo envolveu mais de 50 mil mulheres com uma média de idade de 63 anos e que foram acompanhadas por 10 anos. Ao final do estudo, 2607 casos de depressão foram identificados e as mulheres que consumiam café cafeinado com maior freqüência apresentaram um menor risco de desenvolver a doença. Esse mesmo efeito não foi observado no caso do café descafeinado.

A cafeína é o estimulante do sistema nervoso central mais consumido em todo o mundo e em 80% das vezes é na forma de café. Alguns poucos estudos já haviam demonstrado esse componente protetor do café contra a depressão, incluindo um estudo de acompanhamento prospectivo entre homens.

Mais um gol a favor do café. Algum gol contra? Café não é recomendado às grávidas e àqueles em que a bebida não cai bem no estômago. Além disso, muitas pessoas não conseguem dormir direito se tomarem uma xícara após certa hora da tarde.

Dicas do que comer e de como se hidratar no verão

A estação pede muitas frutas, vegetais e líquidos gelados

O Verão chegou e com ele férias, praia, piscina, biquíni, picolé. Saiba o que comer e como se hidratar na estação mais quente do ano.

Para você aproveitar a estação plenamente, seguem algumas dicas:

- Sirva-se de alimentos ricos em betacaroteno, eles auxiliam no processo de bronzeamento e manutenção da cor: abóbora, cenoura, laranja, manga, tomate;

- Aproveite e sirva-se de alimentos ricos em ômega que auxilia na absorção do betacaroteno: linhaça, nozes;

- Tome bastante líquido para hidratar (pelo menos 1,5 litro por dia), afinal, no verão sentimos muito calor, transpiramos mais e precisamos repor esse líquido.

Sirva-se de alimentos ricos em betacaroteno, eles auxiliam no processo de bronzeamento

Abuse de água, água de côco, sucos naturais, chá gelado e até sopa fria!

- Tenha uma alimentação repleta de vegetais e frutas! Eles têm inúmeros benefícios. Aí vão alguns deles:

1- São ricos em minerais que são perdidos na transpiração

2- São ricos em compostos antioxidantes que inibem a ação de radicais livres (que trazem envelhecimento precoce da pele depois de muito sol),

3- São repletos de água, ajudando a hidratar o organismo; 

• Deu vontade de comer doce? Aproveite e tome um picolé de fruta! Ele mata a vontade do doce e tem baixa caloria
• E para continuar arrasando naquele biquíni, abuse de alimentos leves e que ajudem seu intestino a funcionar perfeitamente: grãos e cereais integrais, vegetais crus (salada), vegetais refogados, azeite (com moderação), carnes magras, iogurtes!

 

Pensamento positivo melhora qualidade de vida

Manter a cabeça com bons pensamentos pode diminuir o estresse e evitar mau hábitos

A noção de que ter pensamento positivo pode ser bom para sua saúde não é nova, mas é realmente verdade? Um artigo publicado na Current Directions in Psychological Science, sugere que os bons pensamentos podem ser um poderoso antídoto para o estresse, a dor e as doenças.

De acordo com os pesquisadores, existem vários caminhos através dos quais uma atitude positiva pode proteger contra problemas de saúde mais tarde na vida. Por exemplo, as pessoas mais felizes podem ter uma postura mais pró-ativa com relação ao envelhecimento, e por isso se exercitam regularmente.

Segundo a pesquisa, essas pessoas também podem evitar comportamentos menos saudáveis, como fumar. Os benefícios destas opções de vida saudáveis são decisivos quando você se torna idoso e seu corpo se torna mais suscetível à doenças. 

Foi comprovado também que o pensamento positivo pode combater o estresse, que é fator de risco para o desencadeamento de outras doenças. Estudos constataram que pessoas com fortes emoções positivas têm níveis mais baixos de substâncias químicas associadas ao estresse. Além disso, adotando uma atitude positiva, a pessoa pode até ser capaz de desfazer alguns dos danos físicos causados pelo estresse.

Os pesquisadores concluíram que, apesar da perda notável das funções físicas em todo o corpo, a capacidade emocional de uma pessoa parecia ficar consistente com a idade.

Use a força do pensamento como analgésico
A intensidade da sua dor depende da forma como você pensa sobre ela. "Se você tem uma expectativa negativa, certamente as chances de que a dor seja mais intensa são maiores. É o caso de quem vai ao dentista tremendo de medo do motorzinho: até o barulho causa dor", afirma o neurologista Ricardo Teixeira, diretor do Instituto do Cérebro de Brasília/ICB. 

Quando você mentaliza que a dor não é assim tão forte, seu organismo sente-se estimulado a conduzir os impulsos por circuitos cerebrais que rendam resposta positiva, aliviando a dor. "Não dá para dizer que nenhuma dor será sentida, mas ela será mais sutil", afirma o neurologista.

Você precisa encontrar algo que dê prazer ao seu organismo. Não adianta experimentar a receita do seu vizinho ou as dicas do livro Best-seller. "Existem muitos modelos de funcionamento cerebral, é arriscado trabalhar com padrões nesta área. Posso dizer, com segurança, que o pensamento positivo alivia a dor. Mas não posso dizer que o caminho para isso é imaginar um oceano azul. E se a pessoa tem medo do mar, por exemplo?", afirma o Ricardo Teixeira. 

Cuidados garantem férias saudáveis

Siga as dicas dos especialistas para descansar sem riscos à dieta ou à saúde

Férias é tempo de relaxar. Mas isso não significa deixar de lado cuidados essenciais com s saúde e a alimentação. "Manter a dieta, escolher bem os seus alimentos e dormir bem devem aparecer entre as suas prioridades", afirma o nutrólogo Roberto Navarro. O especialista, no entanto, dá espaço para alguns deslizes. Só não dá para passar as férias inteiras nos exageros. O corpo pode sofrer com essas alterações bruscas de rotina e dar trabalho para retomar o ritmo normal ou, pior ainda, sofrer com a baixa imunidade. A seguir, uma equipe de especialistas ensina como você faz para aproveitar os dias de folga sem prejudicar a saúde ou alimentar preocupações exageradas.

  

Seu organismo sente as mudanças
Se as mudanças não forem bem planejadas, seu organismo pode sofrer vários tipos de desequilíbrio. "A falta de atividade física e os excessos na alimentação levam ao aumento de insulina circulando no sangue. A curto prazo, isso provoca o aumento de peso e, sem o controle adequado, casos de diabetes", afirma o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrologia. O cuidado é para que as mudanças sejam positivas, com horas a mais de sono e de descanso, além de mudanças para tornar a alimentação mais saudável.

Açaí

Uma das frutas mais consumidas na atualidade, o Açaí é originário da Amazônia e muito conhecido entre os atletas do Brasil, devido ao seu alto potencial em proporcionar energia e bem estar.
Super nutritivo, o Açaí é considerado o maior antioxidante da Amazônia, proporcionando rejuvenescimento celular, embelezando sua pele e dando mais saúde aos seus cabelos.
Ele tem mais proteínas que o leite e o ovo, alto teor de potássio e também de fibras, auxiliando no funcionamento do intestino, além de ajudar a combater a formação de placas de gorduras nas artérias, mantendo a saúde cardiovascular.
O Açaí é rico em Vitaminas A, B1, B2 e C, ômega 6 e 9, minerais, fibras, proteínas, zinco, ferro, além de 19 aminoácidos.
O ômega 9 é um ácido graxo essencial que auxilia na formação de hormônios e está presente na camada mais externa da pele, protegendo-a de desidratações.
O ômega 6 é um importante antiinflamatório que ajuda na defesa do organismo potencializando o sistema imunológico e reduzindo o colesterol no sangue

Curta e Concorra!

Ola, tudo bem? Curta nossa Fan saiba de nossos novidades e promoções e ainda ganhe prêmios! http://www.facebook.com/pages/San-Lorenzo-Home-Care-Spa/326184137392002 

Enxaqueca tem cura?

Ouço frequentemente no consultório uma pergunta que costuma vir acompanhada de uma entonação pessimista: “Então doutor? Pelo jeito, enxaqueca não tem cura mesmo, não  é?” Cura? Vamos conversar melhor sobre esse assunto.
Os órgãos do nosso corpo apresentam um sistema de dor que nos serve como um alarme. No caso do cérebro de uma pessoa que tem enxaqueca, essa tarefa é realizada pelo nervo trigêmeo em conjunto com os vasos sanguíneos cerebrais que são capazes de disparar o fenômeno de dor. Esta é uma forma de entender a enxaqueca como um fenômeno de proteção do cérebro, que nos avisa que algo não está bem. Tanto os neurônios como os vasos cerebrais estão envolvidos como principais protagonistas da enxaqueca, mas ainda há muito por se descobrir.
Podemos dizer que a pessoa que apresenta enxaqueca tem um cérebro que funciona um pouquinho diferente. É um cérebro que se excita com mais intensidade a diferentes estímulos externos, como é o caso da luminosidade e cheiros, ou a estímulos internos, como por exemplo, a privação de sono e o estresse psíquico. Sabemos que essa superexcitação cerebral, condição determinada geneticamente, predispõe o indivíduo com enxaqueca à liberação de componentes neuroquímicos que podem desencadear a dor de cabeça.
Felizmente, a maioria das pessoas que tem enxaqueca apresenta crises mensais ou até menos do que isso. Quando as crises atingem uma frequência maior ou igual a três vezes por mês, ou até menor, mas sem resposta satisfatória aos analgésicos, um tratamento profilático é indicado. Este tratamento é feito com o uso diário de uma medicação, independente da presença de dor e por um período de pelo menos seis meses.
Um tratamento de sucesso é aquele que consegue reduzir a intensidade e frequência das crises em pelo menos 75%. Pode-se perceber que a meta não é a cura, pois mesmo após o sucesso do tratamento, a pessoa pode continuar a apresentar crises esporádicas, especialmente quando enfrenta situações que já são reconhecidas como precipitantes de crises. Essas situações são muito individuais e, por isso, listas de proibições rígidas podem ser mais penosas do que benéficas ao paciente.
Enxaqueca não se cura, mas pode ser controlada. Parando para pensar, quais são as condições clínicas que realmente podem ser curadas? Talvez você não consiga enumerar mais exemplos do que o número de dedos que tem na sua mão.
* Ricardo Teixeira é doutor em Neurologia e pesquisador do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo (Labjor) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Dirige o Instituto do Cérebro de Brasília.
** Publicado originalmente no blog do autor ConsCiência no Dia-a-Dia.

Reconhecida pelo Conselho de Medicina, Acupuntura garante a cura de doenças

Problemas do coração, depressão, fertilidade e enxaqueca são alguns dos motivos que levam as pessoas ao tratamento terapêutico.
A Acupuntura é uma especialidade da medicina que leva no mínimo dois anos para ser estudada, mas ainda existe muito preconceito em relação ao método no Brasil. Muitas pessoas a chamam de medicina “alternativa”. Tudo porque é uma técnica milenar oriental que não utiliza medicamentos para curar dores e problemas de saúde.
Algumas pessoas não acreditam que a Acupuntura seja eficaz, mas a técnica além de ter sido aceita pelos órgãos responsáveis pela medicina no Brasil, tem estudos publicados internacionalmente. O mais recente trabalho nos Estados Unidos provou que a Acupuntura melhora os efeitos colaterais da radioterapia e da quimioterapia.
Indicada para tratamento de várias disfunções do organismo, a especialidade é dividida em três níveis: o primeiro é o sintomático, trata das dores e mal estar. O segundo, dos problemas fisiológicos, como regular hormônios – muito bom para Tensão Pré-Menstrual. E o nível mais avançado cuida da origem e causa da doença ou dor.
A Acupuntura é mais procurada para quem tem problemas do coração, artrite, reumatismo, depressão, ansiedade, apneia do sono, fertilidade, memória e enxaqueca. Dr. Jou Eel Jia, médico pioneiro na prática de Acupuntura no Brasil, afirma que o mais importante para garantir a qualidade do tratamento é conhecer a pessoa que está aplicando. Ele deve ser um médico especialista em Acupuntura. “Existe curso de dois dias que ensina a fazer a Acupuntura e muitas pessoas até fazem na boa fé, mas desconhecem o fato que o assunto é muito complexo e faz parte da Medicina, é preciso ser um médico que pelo menos fez uma Pós-Graduação de dois anos em Acupuntura para poder realizar a técnica com propriedade”, salienta Dr. Jou.
Ele ainda completa que se de cinco a 10 sessões o paciente não obteve nenhuma melhora alguma coisa está errada, ou o diagnóstico ou quem está aplicando não está fazendo certo. Para cada problema existem pontos específicos, existem mais de 1000 pontos e os principais são 360. Cada sessão dura de 20 a 40 minutos com a aplicação de uma a 20 agulhas, dependendo do caso. Vale lembrar que o método é extremamente seguro porque as agulhas são individuais.
Do nascimento ao reconhecimento da Acupuntura no Brasil
A Acupuntura existe a cinco mil anos nos países do Oriente como China e Japão. O primeiro livro sobre o assunto, o Neiking(Tratado Interno), é dividido em duas partes – a primeira descreve a fisiopatologia, trata da anatomia e os diagnósticos; e a segunda aborda o lado terapêutico que é formado por quatro pilares: acupuntura, fitoterapia – terapia com plantas, alimentação e prática – treinar a consciência.
Para os países ocidentais, a Acupuntura foi trazida por um Embaixador francês e no Brasil, a técnica chegou com os Jesuítas por volta do ano 1700. Os imigrantes japoneses e chineses que acabaram difundindo o método no País. Na época, eram massagistas que faziam a Acupuntura nos pacientes, hoje o ideal é realizar com um médico especialista em Acupuntura.
Em 1987, foi realizado o Primeiro Congresso Médico de Acupuntura no Brasil, no qual o Dr. Jou, foi o presidente. Em 1992, o Conselho Regional de Medicina reconheceu a Acupuntura e em 1998 a Associação de Medicina Brasileira criou a especialidade.

* Publicado originalmente no site Saúde em Pauta Online.

Massagem Ayurvédica

A massagem ayurvédica é um dos elementos terapêuticos da medicina ayurvédica. Ayurveda é o nome dado à ciência médica desenvolvida na Índia há cerca de 7 mil anos, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ayurveda significa, em sânscrito, Ciência (veda) da vida (ayur). Continua a ser a medicina oficial na Índia e tem-se difundido por todo o mundo.

A massagem originária dessa ciência milenar é conhecida como Abhyanga, que em sânscrito significa untar ou esfregar, cuja característica é a utilização de óleos essenciais pelo corpo todo. Traz benefícios nutrindo e hidratando a pele, estimula a circulação sanguínea e proporciona uma desintoxicação do organismo, além de

ampliar a sensação de paz, de bem-estar físico, mental e emocional.

A massagem ayurvédica age nos sistemas: linfático (desintoxicando o organismo), circulatório (aumentando a produção de glóbulos brancos e a nutrição e oxigenação celular) e energético, desfazendo bloqueios emocionais, dessa forma contribuindo para a cura de muitas doenças.

Tudo Sobre Acupuntura

 
Acupuntura [Acu= (latim) agulha, puntura= (latim) furar] é uma técnica milenar desenvolvida na China que se utiliza da introdução de agulhas metálicas em pontos específicos do corpo para harmonizá-lo e preservar ou devolver a saúde.
Acunpuntura é uma invenção importante na nação chinesa com origem no período das comunidades das tribos da sociedade primitiva.
Nas literaturas antigas clássicas cita os primeiros instrumentos da Acunpuntura.Um campo aberto para pesquisa nas diversas áreas do tratamento.Muitas de suas teorias ainda não foram superados apesar do grande avanço tecnológico e científico.
Vários estudos que tentaram comprovar a utilidade da acunpuntura.Foram encontrados resultados confiltantes em muitos desses estudos,embora tenha sido demosntrado que acunpuntura é ótimo.
Para as náuseas após uma cirurgia ou quimioterapia e a dor dentária pós-operatória.Pesquisas demonstram que a acunpuntura pode estimular a liberação dos opiáceos que ocorrem naturalmente no cérebro.
A acunpuntura também pode ativar a hipófise e o hipotálamo teoria da acupuntura geral baseia-se na ideia de que existe padrões de fluxo de energia QI em todo corpo essencial para saúde.Pressume-se que as causas de doenças sejam decorrentes do fluxo de QI.
Essa teoria afirma qua a acunpuntura pode corrigir desequilibrios em pontos específicos próximo a pele,por penetração com agulhas metálicas finas,as agulhas são manipuladas pelo acunpunturista manualmente ou por estimulação elétrica.

Automassagem nos glúteos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma massagem para os glúteos. Mãos à obra!

Automassagem para a barriga

Seque a barriga com a massagem da terapeuta corporal Elizabeth Valiengo. No passo-a-passo do vídeo, a profissional ensina a pegar nos pontos certos e fazer os movimentos de forma correta.

O gengibre ajuda a emagrecer

Imagem: (Foto Divulgação)

Quem olha o gengibre na prateleira do supermercado não imagina o pode que ele possui. Além de suavizar enjoos, ele eleva a imunidade e a vitalidade. E mais, ainda age contra cólicas, dores de cabeça, diarreias e outros males.

“O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo”, destaca a nutricionista Sarah Merson.  O que poucas pessoas sabem é que ele também pode ser uma arma poderosa para aqueles quedesejam emagrecer.

O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, ele eleva a temperatura do corpo forçando o organismo a utilizar mais energia, o que acelera o metabolismo e a queima de gordura.

Ele não precisa ser ingerido puro. Ele pode ser consumido como chá, numa espécie de quentão sem álcool ou como tempero em receitas de doces e salgados. E o melhor de tudo, ele pode ser facilmente adquirido em todos os supermercados do país a um preço baixíssimo.

A seguir veja como usá-lo no seu dia a dia e perca até 2 quilos por semana.

Chá de gengibre

Imagem: (Foto Divulgação)

Aqueça ½ litro de água, até 37 ºC (nesse nível, você tranquilamente poderá colocar o dedo na água, pois, não sentirá nenhum incômodo). Após aquecido, coloque  2 colheres (sopa) do gengibre cru moído, tampe e deixe descansar por aproximadamente dez minutos. Lembre-se: Ele pode perder todos os  atributos em água fervente. Recomenda-se a ingestão de ½  litro do chá por dia, dividido em cinco proporções semelhantes. Procure tomá-lo após as refeições.

Gengibre em pó

Imagem: (Foto Divulgação)

Talhe o gengibre em fatias  bem fininhas e deixe-as secando na sombra por oito dias. Depois desse período, bata o ingrediente no liquidificador até se transformar em pó. Ele dura até seis meses em ambiente arejado. Recomenda-se o consumo de 1 colher (café) todos os dias. Se preferir também poderá acrescentá-lo em alimentos e sucos.

As 7 Emoções Negativas da Medicina Chinesa

As sete emoções básicas relacionadas às funções orgânicas são a raiva, alegria, preocupação, pensamento obsessivo, tristeza, medo e choque (pavor). Apesar da conexão mente/corpo ter sido reconhecida relativamente há pouco tempo na medicina ocidental, a interação das emoções com o corpo físico é um aspecto essencial na Medicina Tradicional Chinesa.

Cada órgão corresponde a uma emoção e o desequilíbrio dessa emoção pode afetar a função do órgão. Por exemplo, a raiva prolongada pode levar a um desequilíbrio no fígado. Ao mesmo tempo, desequilíbrios no fígado podem produzir sintomas de raiva que geralmente levam a um ciclo auto-perpetuador.

Ao discutirmos o aspecto emocional do processo da doença, é importante lembrar que é normal sentirmos a gama completa das emoções. Uma fonte de desequilíbrio surge somente quando uma emoção em particular é vivenciada por um período prolongado de tempo ou com uma intensidade específica.

Certamente é importante que uma pessoa com problemas emocionais sérios recorra à ajuda profissional de um psicoterapeuta. Mas, mesmo nesses casos, a terapia é mais eficaz quando o desequilíbrio do órgão correspondente é ajustado. A acupuntura é especialmente eficaz no tratamento de desordens emocionais. Mesmo quando ela não é completamente eficaz no tratamento de distúrbios físicos, quase sempre ela proporciona um estado de paz emocional.
Raiva
Está associada ao fígado. Por sua natureza, a raiva causa o aumento do qi, o que provoca rosto e olhos avermelhados, dores de cabeça e vertigens. Isso coincide com o padrão de aumento do chamado fogo do fígado. A raiva também pode fazer o qi do fígado “atacar o baço”, produzindo falta de apetite, indigestão e diarréia, geralmente isso ocorre com pessoas que discutem na mesa de refeições ou comem enquanto dirigem.
Numa visão mais a longo prazo, a raiva ou frustração reprimida normalmente causa a estagnação do qi e isso pode resultar em depressão ou desordens menstruais. É interessante notar que as pessoas que ingerem ervas para liberar o qi estagnado do fígado normalmente experimentam surtos de raiva quando a estagnação é liberada. A raiva passa quando o equilíbrio é restaurado. Da mesma forma, geralmente a raiva e a irritabilidade são os fatores determinantes no diagnóstico da estagnação do qi do fígado.
Muitas pessoas ficam aliviadas ao saber que sua raiva tem um fundo fisiológico. É essencial evitar ingerir café durante o tratamento de desordens do fígado relacionadas à raiva, pois o café aquece o fígado e intensifica muita a condição desfavorável.

Alegria
A emoção da alegria está ligada ao coração. Uma desordem relacionada à alegria pode parecer estranha, já que a maioria das pessoas deseja o máximo de alegria em suas vidas. As desordens dessa emoção não são causadas pela felicidade. O desequilíbrio surge quando entusiasmo ou estímulos excessivos ocorrem ou boas notícias súbitas chegam como um choque para o sistema.
Ao avaliar os níveis de estresse, os psicólogos verificam todas as fontes de estresse: positivas e negativas. É claro que a morte de um cônjuge ou a perda de um emprego é uma fonte significante de estresse. Porém, um casamento ou promoção no emprego, ainda que seja uma ocasião feliz, também é uma fonte de estresse.
Uma pessoa que está constantemente saindo, freqüentando festas e vivendo uma vida de excessos, pode acabar desenvolvendo desequilíbrios do coração como palpitações, ansiedade e insônia. Uma pessoa com desequilíbrios no coração também pode demonstrar sintomas emocionais, já que o coração é o lar do espírito (shen). Uma pessoa com sérios distúrbios no shen do coração pode ser vista conversando alegremente consigo mesma e tendo surtos de gargalhadas.
Tal comportamento resulta da incapacidade do órgão do coração em proporcionar um local de descanso estável para o espírito. Esse tipo de desequilíbrio é tratado com acupuntura ao longo do meridiano do coração. Os tratamentos herbários consistem em fórmulas que nutrem o sangue do coração ou yin. Se o fogo do coração perturba o espírito, ervas que limpam o calor do coração são usadas.

Preocupação
A preocupação, uma emoção muito comum em nossa sociedade repleta de estresses, pode esgotar a energia do baço. Isso pode causar distúrbios digestivos e acabar levando à fadiga crônica: um baço enfraquecido não pode transformar o alimento em qi de maneira eficaz e também os pulmões são incapazes de extrair o qi do ar eficientemente.
Uma pessoa que se preocupa muito “transporta o peso do mundo sobre seus ombros”, e uma palavra que descreve muito bem como uma pessoa se sente quando o qi de seu baço está fraco é depressão. O tratamento inclui moxa e ervas que fortificam o baço, o que proporciona à pessoa energia para lidar com os problemas da vida em vez de vivenciá-los.
Pensamento obsessivo
Pensar excessivamente ou obsessivamente sobre um assunto também pode esgotar o baço, o que causa a sua estagnação. Uma pessoa com essa condição pode exibir sintomas como falta de apetite, esquecimento de se alimentar e inchaço após comer. Com o tempo, a pessoa pode desenvolver uma complexão pálida devido à deficiência de qi do baço. Eventualmente, isso pode afetar o coração, fazendo a pessoa sonhar com os mesmos assuntos à noite. Geralmente os estudantes são afetados por esse desequilíbrio. O tratamento padrão é usar ervas que tonifiquem o sangue do coração e o qi do baço.

Tristeza
A tristeza ou pesar afeta os pulmões, produzindo fatiga, falta de ar, choro ou depressão. O tratamento dessa condição envolve acupuntura para os pontos ao longo dos meridianos do pulmão e rim. Normalmente, fórmulas herbárias são usadas para tonificar o qi ou yin dos pulmões.

Medo
A emoção do medo está relacionada com os rins. Essa ligação pode ser prontamente percebida quando o medo extremo faz uma pessoa urinar incontrolavelmente. Nas crianças isso também se manifesta quando elas urinam na cama, o que os psicólogos associaram com insegurança e ansiedade.
A ansiedade prolongada devido às preocupações com o futuro pode esgotar o yin, yang e qi dos rins, o que pode eventualmente levar à fraqueza crônica. O tratamento envolve tonificar os rins com tônicos yin ou yang, dependendo dos sintomas particulares.

Choque (pavor)
O choque é especialmente debilitante para os rins e o coração. A reação “lutar ou fugir” causa uma liberação excessiva de adrenalina das glândulas adrenais ou supra-renais, que se localizam sobre os rins. Isso faz o coração responder com palpitações, ansiedade e insônia. O estresse crônico oriundo do choque pode ser muito debilitante para o sistema inteiro, causando uma ampla gama de problemas. O choque severo pode ter um efeito duradouro sobre o shen do coração, como fica evidente em vítimas da síndrome do estresse pós-traumático. O tratamento envolve psicoterapia, ervas que acalmam o espírito e nutrem o coração e rins, e tratamentos regulares de acupuntura
Fonte: How Stuff Works

Para Emagrecer: Correr ou Caminhar?

Colocar o tênis, respirar fundo, alongar aquecendo os músculos e sair andando por aí... Se você quer praticidade e liberdade para fazer um exercício, sua opção pode ser tanto a corrida quanto a caminhada. Agora, se o seu objetivo é emagrecer, outros critérios devem ser levados em consideração. Os especialistas são unânimes em considerar a corrida um esporte eficaz contra as gorduras e capaz de provocar um gasto calórico maior do que a caminhada. Caminhar durante uma hora pode queimar, em média, de 350 a 400 calorias, enquanto que correr, de 500 a 550. Cuide da postura Na caminhada, o atleta mantém sempre um pé no chão. Já na corrida, no momento do trote, os dois pés não o tocam. Veja dicas: Na Caminhada: Olhe para o horizonte com a cabeça bem centrada entre os ombros. Mantenha o quadril reto. Ao dar o passo, o calcanhar toca o piso primeiro, depois toda a extensão da sola até o dedão do pé dar o impulso. Os braços devem ficar dobrados a 90º e punhos levemente fechados e ter seus movimentos alternados em relação às pernas. Na Corrida: A postura deve ser a mesma. A diferença é que na hora de dar impulso para o próximo passo há o chamado trote: o atleta dá um pequeno pulo e tira os dois pés do chão. Pequenos desafios Se você acha que a caminhada é leve demais para ajudá-la a enxugar os quilinhos que deseja, a sugestão é incrementar o treino escolhendo um trajeto com pequenos trechos de subida. Isso, certamente, irá aumentar o gasto calórico. A escolha certa é o primeiro passo para garantir resultados mais rápidos e, assim, ficar motivada para não desistir do treino. Sempre um pouquinho Para que os passos realmente façam alguma diferença na balança, a freqüência e a forma com que uma pessoa treina pode contar muito mais do que o poder e a intensidade de um exercício. O segredo não é fazer muito e se desgastar, mas fazer sempre. A escolha de uma atividade e a carga do treino devem respeitar os limites de cada um. Caso contrário, o esforço será em vão. Se uma pessoa não está preparada para correr, ela não conseguirá cumprir um tempo razoável de corrida para queimar todas as calorias que esse esporte permite. Nesse caso, a caminhada acaba sendo mais adequada e até mais poderosa do que a corrida. Afinal, se eu tenho pique para caminhar durante meia hora, todos os dias, não é melhor do que conseguir correr apenas dois dias na semana? E não é só. A corrida, além de exigir mais fôlego do que a caminhada, também oferece impacto sobre músculos e articulações. Pessoas obesas, idosas e sedentárias recomenda-se começar com caminhadas e só depois que atingirem um bom condicionamento físico, investir na corrida. Hidratação Ela é essencial para garantir o seu desempenho no treino e derruba aquele mito de que correr ou caminhar com muita roupa poderia ajudar a queimar mais calorias. Quem está desidratado não consegue fazer a quantidade de exercícios que poderia, portanto, também queima menos calorias. O ideal é investir em roupas leves e beber água antes, durante e após o treino. A quantidade irá depender do tempo de atividade e do organismo de cada atleta. Geralmente, depois de meia hora de exercícios, o corpo já precisa de uma reposição de líquidos. Para ter certeza, porém, da sua necessidade, a dica é se pesar antes e depois do treino e descontar a quantidade de líquidos ingerida. O resultado dá uma noção de quanto líquido você elimina durante os exercícios e, portanto, quanto deve repor. O tênis correto A tecnologia na área esportiva permite que você saia da loja calçando um tênis perfeito para o seu pé e a atividade física que pratica. Para se ter uma idéia, há calçados específicos para caminhada. Hoje, há também exame que avalia a pisada e indica o tênis capaz de evitar torções. O tênis certo reduz 20% do impacto quando o pé encosta no solo. Para isso, ele precisa ter amortecimento global na sola ou ao menos na parte do calcanhar. Outra dica importante, nesse caso para prevenir bolhas ou a famosa unha preta (que pode ficar assim, com sangue pisado, pelo impacto do dedão no tênis): comprar um calçado com um centímetro a mais da ponta do dedo e deixar o pé transpirar com o uso de meias específicas.

Fonte: www.humanasaude.com.br

Banhos de Ofurô

Ofurô (banheira, em japonês) é um tipo de banheira feita no Japão caracterizada pelo seu formato bem mais profundo e curto que uma banheira ocidental, permitindo a seu usuário tomar banho com o corpo em posição fetal - suficiente para que a água cubra os ombros de uma pessoa sentada. A temperatura da água que deve estar entre os 36 e 40ºC.

Os benefícios dos banhos de imersão para a saúde são muito grandes: além do relaxamento, que alivia estresses de toda natureza, eles promovem uma limpeza profunda da pele, reequilíbrio hormonal

(pelo estímulo glandular causado pela água aquecida) e desintoxicação muscular. Promove um intenso bem-estar, melhorando a qualidade do sono e reduzindo a ansiedade.

Acupuntura Sistemica

É um ramo da Medicina tradicional chinesa e um método de tratamento, chamado de complementar, de acordo com a nova terminologia da OMS - Organização Mundial da Saúde.

O tratamento consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, chamados de "Pontos de Acupuntura", para obter efeito terapêutico em diversas condições.

Doenças e sintomas tratáveis:

• Insônia, depressão, ansiedade, stress (estresse), pânico, obesidade, tabagismo;
• Cefaléia (dor de cabeça), nevralgia do trigêmeo, resfriado, gripe, asma, sinusite, rinite, enfisema pulmonar, bronquite, zumbido, faringite, rouquidão;
• Seqüelas de AVC (derrame cerebral) paralisia, hemiplegia, paraplegia, tetraplegia, paralisia facial, seqüelas de lesão medular, paralisia cerebral;
• Dor no estômago, gastrite, dor abdominal, constipação, hemorróidas, cólicas em geral, diabetes;
• Impotência sexual, ejaculação precoce, frigidez, cólica renal, distúrbios hormonais, distúrbios menstruais, incontinência urinária, climatério;
• Lesões por esforços repetitivos ou DORT (doenças ósteo-musculares relacionadas ao trabalho), tendinite, tenossinovite, torcicolo, hérnia de disco, dor lombar, dor cervical, dores "nas costas", dores em geral (punho, cotovelo, ombro, joelho, tornozelo, etc);
• Acupuntura estética: corporal e facial;
• Moxaterapia;
• Ventosa

Shiatsu Massage

Shiatsu é derivada do japonês e quer dizer “pressão dos dedos” (SHI significa "dedo" e ATSU "pressão"). Tem uma abordagem terapêutica semelhante à usada na acupuntura, além da sua eficácia no tratamento de dores e de mal-estar físico ou psicológico.

É uma técnica de re-equilíbrio físico-mental através do toque corporal, que percorre uma rede de canais de energia distribuídos pelo corpo todo, utilizando os dedos, as palmas das mãos, cotovelos, joelhos, pés, executando pressões de intensidades específicas para cada caso, principalmente sobre os nós energéticos. A dissolução desses nós promove uma sensação de alívio e relaxamento, sem deixar de ser uma massagem tonificante, promovendo a harmonia do sistema energético como um todo.
Pode ser aplicada tanto no paciente vestido ou em trajes de banho, quando se utiliza óleos essenciais para execução de manobras como os deslizamentos e alongamentos.
Objetiva a melhora do fluxo energético e sanguíneo do organismo, nutrindo, fortalecendo e regulando todas as funções dos órgãos e sistemas, fazendo com que

aumente a resistência orgânica ou imunidade contra doenças.

Indicada nos casos de dores em geral, estresse ou tensão emocional, ansiedade, medo, depressão, distúrbios digestivos, bloqueios sexuais, ejaculação precoce, frigidez, impotência, pressão alta, pressão baixa, etc.
A terapia é baseada na medicina oriental, que acredita que da mesma forma que o homem recebe a energia positiva da terra YIN, também está relacionado à energia negativa do cosmos, o YANG. Ela visa, portanto, ao re-equilibrio físico e energético, pois, para o Shiatsu, os pontos doloridos do nosso corpo são resultado do desequilíbrio entre os dois pólos energéticos, causando o bloqueio da energia vital e a dor. O Shiatsu fortalece o sistema imune e, se praticado constantemente, se torna preventivo.
A massagem ajuda a devolver o sangue venoso ao coração e assim facilita a tensão neste órgão vital. Melhora o tônus muscular e ajuda a prevenir a atrofia muscular, que é o resultado da inatividade forçada. A pessoa não precisa estar doente para desfrutar de um tratamento de shiatsu.
Não envolve intervenção drástica nos processos corporais, apenas reequilibra o ki, de modo que o corpo possa curar a si mesmo.

Inclua massagem no seu tratamento

Para muitos, fazer uma massagem pode parecer uma futilidade ou coisa de madame. Errado! Estudos científicos mostram cada vez mais que massagem é remédio. Principalmente para dor crônica. Especificamente para enxaqueca!

Os benefícios da massagem se estendem à insônia, ansiedade, stress, humor depressivo, imunidade, e até a distúrbios infantis.

A pele possui bilhões de terminações nervosas ultra-sensíveis que se conectam com o cérebro. Provocar sensações agradáveis na pele e suas camadas mais profundas (denominadas tecido celular subcutâneo), inunda o cérebro de informações prazerosas. Essas informações positivas competem com aquelas estressantes, dolorosas e negativas, tendo como resultado uma atenuação do prejuízo causado por estas últimas.
Embora o mecanismo de ação da massagem sobre nosso cérebro seja extremamente complexo e ainda pouco compreendido, estudos demonstram uma diminuição nos níveis de cortisol, o hormônio do stress.
Além disso, a massagem possui um alto

poder relaxante. Como já vimos, o relaxamento pode ser extremamente benéfico no tratamento da dor de cabeça crônica e enxaqueca.

Encare a massagem como parte de toda uma ação conjunta para o seu tratamento. Na minha opinião, essa ação conjunta é o segredo para um bom resultado, e compreende uma série de mudanças de estilo de vida, como alimentação, sono, relaxamento, minimização do stress, reequilíbrio hormonal, além de tratamentos voltados diretamente aos sintomas, como acupuntura e, quando necessário, drogas farmacêuticas.
Por isso, minha dica desta semana é: procure um(a) massagista profissional e faça com ele(a) uma parceria na sua jornada em busca de uma vida feliz e sem dor.

Curta e Concorra!

Dica: Maná-cubiu

Nativo da Amazônia Ocidental, o Maná – Cubiu é um fruto de cor alaranjada, possuindo alto teor de Vitaminas A e C, fósforo e ferro, flavonóides, alcalóides e fito esteróides (alguns recém descobertos pelos cientistas).
A Niacina contida no Maná –Cubiu auxilia as funções cerebrais, mostrando-se uma substância indispensável para um sistema nervoso saudável, condição tão procurada nos tempos modernos.
A Niacina contribui para que se tenha um sistema digestivo saudável, aliviando as perturbações gastrointestinais. Sua pele fica com um aspecto saudável; ajuda a prevenir e aliviar a enxaqueca; melhora a circulação; reduz a pressão alta do organismo; ameniza crises de diarréia; reduz os sintomas desagradáveis de vertigem.
O Maná-Cubiu abre os vasos capilares da pele, aumentando sua irrigação, permitindo assim, que seus cabelos fiquem brilhantes e sua pele sedosa.
Suas altas propriedades ajudam também a:
Purificar o sangue;
Fortificar os nervos ópticos;
Limpar as cataratas;
Aliviar problemas da garganta;
Estimular o sistema imunológico;
Combater o colesterol elevado.

Dicas: Camu Camu

O fruto Camu-Camu é originário da Amazônia e também é conhecido, em algumas partes do Brasil como Araçá d’Água. É rico em aminoácidos, flavonóides (flavonóides são compostos químicos encontrados principalmente nas flores, mas também em frutos, sementes e raízes. Possuem ação antiinflamatória, antialérgica), combatem os radicais livres, limpando seu corpo de dentro para fora, enchendo de vida seus cabelos e sua pele.
Da família da goiaba e da jabuticaba, o Camu-Camu possui uma cor vermelho escuro, sendo riquíssimo em vitamina C: 20 vezes mais que a Acerola e 80 vezes mais que a Laranja!
Nosso organismo necessita de uma dose diária de Vitamina C para permanecer saudável. Os ossos, dentes, gengivas agradecem! Além de aliviar o stress, a Vitamina C ajuda na absorção de ferro pelo organismo e ajuda na síntese do colágeno.
Rico em fibras, o Camu-Camu ajuda seu intestino a funcionar de forma excelente.
Além de todas essas qualidades, o Camu-Camu tem uma grande concentração de cálcio, essencial na formação e boa saúde dos ossos e dos dentes.
O Camu-camu também tem um índice alto de Vitamina B1, garantindo o bom funcionamento do sistema nervoso.

San Lorenzo Home Care Spa

Tratamentos de relaxamento, bem-estar, beleza e conforto de acordo com os seus objetivos e necessidades .

Atendimento Home Care - Permita que o spa chegue até você. Entregue-se por inteiro as terapias, com todo conforto e aconchego do seu lar, com tratamentos personalizados especialmente para você. Renda-se a pequenos mimos.